Questo corso ci permette di ridurre lo stress e vivere meglio.
La mindfulness è uno strumento che ci permette di entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano stress.
Con la consapevolezza possiamo migliorare il contatto con noi stessi e con le nostre varie dimensioni.
Possiamo giungere ad una più accurata percezione delle nostre emozioni, sviluppare la capacità di osservare e modulare i nostri stati interni, ed essere più presenti e concentrati: una complessiva sensazione di interezza e vitalità.
È necessario frequentarlo per intero, oltre ad essere disponibili a svolgere a casa le pratiche indicate di volta in volta.
Durante gli incontri meditiamo seduti – sulla sedia o sul cuscino – oppure sdraiati, facciamo esercizi di movimento consapevole accessibili a tutti e condividiamo l’esperienza della pratica.
Lunedì 17 luglio ore 19.00
Lunedì 21 agosto ore 19.00
Live online su Zoom
8 incontri settimanali di 2 ore e 15 minuti e una giornata intensiva di 6 ore.
Studio Morbidevoci
via Canevascini 4
6900 Lugano
Grande posteggio a disposizione presso la radio.
Sessione estate 2023
Ore: 19.30 – 21.30/21.45
lunedì 8 / 15 / 22 maggio
martedì 30 maggio
lunedì 5/ 12 / 19 / 26 giugno
Giornata intensiva
Sabato 17 giugno 10.00 – 16.00
Sessione autunno 2023
Ore: 18.00 – 20.15
lunedì 28 agosto
lunedì 4 / 11 / 18 / 25 settembre
lunedì 2 / 16 / 23 ottobre
Giornata intensiva
Sabato 7 ottobre 2023 10.00 – 16.00
CHF 600
Massimo 8 partecipanti
L’interruzione del percorso da parte del partecipante per qualunque motivo non dà diritto ad alcun rimborso.
Sono riconosciuta dalla Mindfulness Center School of Public Health, Brown University e dal Global Mindfulness Collaborative, in particolare come insegnante MBSR qualificata livello 1 e 2, e ho ottenuto il terzo livello che porta al riconoscimento come Insegnante certificata MBSR.