Questo programma si sviluppa a partire dal programma MBSR, integrando la mindfulness con la terapia cognitiva. Nella sua forma originaria, definita da Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams e John D. Teasdale, è stato messo a punto per prevenire le ricadute della depressione.
Il programma integra le pratiche di consapevolezza con esercizi e tecniche cognitive che permettono di comprendere i meccanismi alla base del rimuginio, insegnando ai partecipanti a interrompere quei processi che generalmente procedono automaticamente e scatenano la depressione. Invece di permettere ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche di amplificarsi a vicenda e di inviare la persona nella spirale del disagio psicologico, si impara a riconoscere il processo nelle prime fasi.
L’MBCT ricalca nel suo sviluppo e metodologia il programma MBSR con 8 sessioni, la giornata intensiva e le pratiche formali e informali tra una sessione e l’altra.
Il programma MBCT può essere utile oltre che per la prevenzione delle ricadute depressive e dei più frequenti disturbi emotivi, anche come approfondimento dopo aver seguito un primo MBSR.
Sono lieta di essere membra dell’Associazione Swiss MBSR e di proporti questo corso riconosciuto da alcune casse malati complementari. La tua cassa malati potrebbe essere tra quelle!
Sono riconosciuta dalla Mindfulness Center School of Public Health, Brown University e dal Global Mindfulness Collaborative, in particolare come insegnante MBSR qualificata livello 1 e 2, e ho ottenuto il terzo livello che porta al riconoscimento come Insegnante certificata MBSR.
Nel 2022 mi sono qualificata anche come MBCT Professional Teacher.