Il corso si terrà in presenza presso lo Studio MORBIDEVOCI a Lugano.
Durante il corso affrontiamo il tema dello stress e, attraverso una modalità esperienziale, acquisirai strumenti importanti per ridurlo e stare meglio.
Il corso MBSR consiste in 8 incontri settimanali di 2 ore e una quarto e una giornata intensiva.
LUNEDÌ 18.00 – 20.00/20.15
30 gennaio
6 / 13 / 27 febbraio
6 / 13 / 20 / 27 marzo
Giornata intensiva: sabato 18 marzo 10.00 – 16.00
COSA FAREMO
- Durante gli incontri pratichiamo SEDUTI, SDRAIATI, IN PIEDI
- scambiamo alcune RIFLESSIONI SULL’ESPERIENZA PERSONALE
- pratichiamo semplici esercizi di MOVIMENTO CONSAPEVOLE
- condividiamo momenti DIDATTICI SULLO STRESS
L’OBIETTIVO è aiutarti a entrare in contatto con la tua ESPERIENZA.
IMPARERAI A
- osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi.
- affrontare le situazioni difficile che ti generano stress
- accogliere le diverse emozioni
- ma soprattutto imparerai a coltivare un atteggiamento non giudicante e a prenderti cura di te stessa/o.
DETTAGLI E COSTO
8 incontri di due ore
1 giornata intensiva
Costo del percorso*: CHF 600 (Massimo 8 partecipanti)
*L’interruzione del percorso da parte del partecipante per qualunque motivo non dà diritto ad alcun rimborso.
L’associazione MBSR Swiss Verband garantisce la qualità del corso e la preparazione dell’insegnante, facendo un’attenta e approfondita valutazione del curriculum di apprendimento e di pratica personale.
I corsi degli insegnanti che fanno parte dell’associazione in qualità di membri associati sono riconosciuti dalle casse malati.
Sono lieta di essere membra dell’Associazione Swiss MBSR e di proporti questo corso riconosciuto da alcune casse malati complementari. La tua cassa malati potrebbe essere tra quelle!
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Insegnante Clarissa Iseppi
Per info e iscrizioni: mandatemi un’email a clarissa.iseppi@morbidevoci.ch o telefonatemi allo 079 471 99 56
